Yoga studio - Ogaraití Yoga in San Fernando de la Buena Vista

Aquietar nuestra mente es un gesto de generosidad, compasión y servicio a todo el mundo Esta semana, estamos reflexionando profundamente sobre el significado de estas palabras. Intentaremos ser ese lugar empático y amoroso que el mundo tanto necesita Además, a nivel físico, vamos a estar liberando nuestros hombros de viejas mochilas para llegar bien livianxs a fin de año... #ogaraitiyoga #yoga #meditación #empatía #generosidad #amor #servicio See more

Les comparto una breve secuencia de las prácticas de esta semana Ando con un mantra esta semana que surgió solito. Me empecé a decir a mí misma: "Tranquilidad y confianza" ... Aclaración El vídeo está un poco acelerado (para que me entre en el minutito que me da Instagram). Si querés hacer esta secuencia en casa, respirá lento, con tranquilidad y confianza #ogaraitiyoga #yoga #meditación #cobra #tranquilidad #confianza See more

Vos sos suficiente . Si estás cansadx, descansá. Si no tenés ganas de empezar un proyecto nuevo, no lo hagas. Si no sentís la necesitas de hacer algo diferente, descansá en la belleza de lo viejo, lo familiar y conocido. Si no tenés ganas de hablar, quedate en silencio. Si ya tuviste demasiado con las notcias, apagalas. Si querés posponer algo para mañana, hacelo. Si no tenés ganas de hacer nada, permitite no hacer nada. Sentí la plenitud del vacío, la variedad del silencio..., la pura vida en tu momentos de improductividad. No siempre necesitás llenar el tiempo . Vos sos suficiente . Usá esta frasecita como mantra cada que que la necesites: "Yo soy suficiente" . . . . @jefffosterofficial . . . . #ogaraitiyoga #yoga #meditación #clasesonline #vossossuficiente #mantra See more

Sorteo de fin de año . El fin de año suele ser intenso (más aún este año tan particular y con tantas movidas astrológicas ocurriendo estos días) . Por eso, decidí regalar una sesión de flores de Bach (puede ser virtual o presencial en San Fer) ... . Si querés ganar la sesión de flores, ya sabés: . seguí la cuenta @ogaraiti_yoga dale "like" a esta publicación etiquetá un amigx por comentario chance extra si compartís la publicación en tus stories (arrobame así puedo verlo) . . ¡Mucha suerte! . . . . . #ogaraitiyoga #yoga #meditación #terapiafloral #floresdebach #bach #sanfernando See more

Ésta es una pequeña parte de la secuencia que sostuvimos esta semana en las clases online, para suavizar las barreras internas que fuimos construyendo en contra del amor Buscamos tener un cuerpo fuerte, flexible y disponible para tener un corazón que se le parezca Algunas novedades:... El sábado 28/11 a las 16 hs habrá una práctica en el río En diciembre empezamos con las clases presenciales y virtuales en simultáneo El encuentro empieza a hacerse cuerpo nuevamente Gracias por el aguante, siempre #ogaraitiyoga #yoga #meditación #clasesonline #clasespresenciales See more

"Tu tarea no se trata de encontrar el amor, sino de buscar y encontrar dentro tuyo todas las barreras que construiste en su contra" ~ Rumi En el vídeo, estoy armando bakasana y ejercitando la confianza ... #ogaraitiyoga #yoga #meditación #bakasana See more

Terapia floral Bach . La terapia floral acompaña procesos de manera amorosa y profunda . Abro la agenda para sesiones en noviembre y diciembre... . Consultas y reserva de turnos por mensaje privado o con el link que les dejé en mi bio . . #ogaraitiyoga #terapiafloral #bach #elpoderdelasplantas See more

Loka Samasta Sukhino Bhavantu Que todxs lxs seres sean libres, sanxs y felices. Que mis pensamientos, palabras y acciones colaboren con ello Les propongo que reflexionemos profundamente en el significado de estas palabras. Lxs invito a repetirlas una y otra vez hasta que su sabiduría nos invada y sea la guia e inspiración de nuestros pensamientos, palabras y acciones ... #ogaraitiyoga #yoga #meditación #mantra #loka #samasta #sukhino #bhavantu See more

El trabajo honesto de la práctica del yoga nos mueve de nuestras zonas de confort y nos lleva más allá de nuestros límites. Es por eso que es preciso ser amable con los demás externa pero profundamente. Ser amorosx con todas las personas, incluso con aquellas que nos generen ira o fastidio (porque son nuestros espejos y nuestros maestrxs). Es preciso ejercitar la confianza en la vida porque todo lo que necesitemos nos llegará en el momento indicado. ... Administremos nuestra energía vital cuidando nuestros pensamientos y nuestras emociones. Cultivemos la alegría y la dicha por lo que es, por lo que hay. Seamos humildes ante la maravilla de la Creación, ante la montaña, el sol, la luna, el bosque, la flor, el ternero, el gatito, el pez. Caminemos este mundo al amparo de un cielo de estrellas que nos cobija, sintiendo la Tierra sobre la que andamos, la que nos da sostén para sabernos vivxs. Esta reflexión (con algunas modificaciones caprichosas mías) es de @lu.gaitan. Si no la conocen, se las presento. Es muy genia #ogaraitiyoga #yoga #meditación #reflexión See more

Esta semana es mi cumple () y para celebrar, en las prácticas que compartiremos, vamos a saludar muuuchas veces al sol . . . #ogaraitiyoga #yoga #meditación #suryanamaskar #saludoalsol #cumpleaños #celebrar #compartir

Svâdhyâya En la tradición del Yoga existen diferentes valores o reglas éticas. Svâdhyâya es uno de estos valores. La traducción del sánscrito es algo así como auto-estudio o auto-indagación. Es volcar toda tu curiosidad y tu atención hacia vos mismx para conocerte mejor. Divergencia nerd Me hace acordar mucho al recorrido del héroe en las tragedias griegas, donde el personaje principal, luego de haber padecido males o infortunios, llega al momento de anagórisis (el ...auto-descubrimiento). Por ejemplo, cuando Edipo finalmente descubre que mató a su padre y se casó con su madre. O, para los fanáticos de Star Wars, cuando Anakin Skywalker descubre que Darth Vader es su padre Volviendo al yoga Svâdhyâya entonces nos propone mirarnos y descubrirnos. Svâdhyâya es hacernos muchas pero muchas preguntas Esta semana, a lo largo de las prácticas que compartimos, les propuse trabajar con el concepto de auto-cuidado ¿Qué significa para vos cuidarte? ¿Por qué es importante cuidar de vos mismx? ¿Cómo lo hacés o podrías empezar a hacerlo? ¿Qué necesitás? ¿Cuáles son tus necesidades físicas o materiales? ¿Cuáles son tus necesidades emocionales o mentales? ¿Las conocés, las estás atendiendo? Éstas son algunas de las preguntas que dejamos repicando en nosotrxs para que la respuesta surja por sí misma porque la respuesta siempre está dentro nuestro La secuencia en el columpio del video es una de las maneras en las que me cuido a mí misma. Si querés, compartí en los comentarios cómo lo hacés vos. #ogaraitiyoga #yoga #meditación #niyamas #svâdhyâya #svadhyaya #autocuidado #autodescubrimiento #autoindagación See more

Fortaleza y estabilidad Les comparto el collage de reflexiones que inspira las prácticas de esta semana "Me senté como una montaña y sonreí"... Thich Nhat Hanh @thichnhathanhsangha "Nada está inmóvil, todo se mueve; todo vibra" Tercer principio de la ley de Kybalión "La más valiosa de las posturas de yoga es la que consiste en permanecer imperturbable aún en medio del estrépito de mundos en colisión" Paramahansa Yogananda @paramahansa.yogananda "No existen atajos. Sólo tenemos que pararnos sobre el mat (alfombrita) y empezar. Intentá, equivocate y perseverá. Escalá la montaña" David Garrigues @davidgarriguesyoga La imagen es una postal del cierre de una práctica de la semana pasada #ogaraitiyoga #yoga #meditación #gurú #montaña #estabilidad #fortaleza See more

Quienes deseemos alcanzar la paz y la felicidad deberemos aprender a ser compasivxs, practicar la humildad y ser capaces de emplear un lenguaje amoroso. Deberemos aprender cómo vivir felizmente en la simplicidad. Dejaremos que nuestras vidas sean dirigidas por el amor, la armonía, la calma y el dominio de nosotrxs mismxs. He aquí lo que contemplaremos permanentemente: que todxs lxs seres vivan segurxs y felices; que nuestro corazón esté lleno de bondad, de virtud y de liber...tad; que todxs lxs seres vivan en paz, sean débiles o fuertes, grandes o pequexs, visibles o invisibles, próximxs o lejanxs, ya nacidxs o por nacer; que ningún ser mate o haga mal a otrx; que ninguna persona tome a la ligera la vida de nadie; que nunca, por cólera o malevolencia, deseemos el mal o sufrimiento a otrxs. Como una madre que ama y protege a su únicx hijx arriesgando su vida, cultivemos la bondad amorosa y la compasión y ofrezcámoslas a cada ser vivx en todo el Cosmos. Dejemos que nuestro amor infinito envuelva a todo el Universo y a todxs lxs seres. De arriba a abajo, de izquierda a derecha, nuestro amor no encontrará ningún obstáculo. Nuestro corazón estará completamente libre de todo odio y resentimiento. En todo momento, en toda posición (de pie, sentadxs, acostadxs o andando), desde que nos despertamos hasta que nos vamos a dormir, tomemos el voto de mantener en nosotrxs la plena conciencia del amor. Ésta es la forma más noble de vivir. . . En la foto, práctico algunos equilibrios en compañía de Amanda, Raquel y Vaca. . . #ogaraitiyoga #yoga #meditación #yogasutras

Empieza noviembre y seguimos con las prácticas online. Además, el 2do y 4to sábado del mes a las 16 hs habrá una práctica al aire libre en algún espacio verde de San Fer. Pronto novedades!

Reflexión sobre la repetición y la conciencia . ¿Cuántas veces hicimos la secuencia del video en una práctica de yoga? Honestamente, he perdido la cuenta . Repetimos secuencias una y otra vez, porque la repetición es una oportunidad hermosa para profundizar e investigar. En la repetición podemos explorar cada ásana (postura) e ir descubriendo matices, sutilezas, detalles (muchas veces enormes) que no hubiéramos percibido/sentido de otra manera... . Además, de la mano de la repetición, llega la conciencia. A medida que construimos y volvemos a construir miles de veces una postura, ejercitamos nuestra capacidad de concentración, presencia y precisión . Cuando armamos un ásana que ya hemos hecho mil veces, es posible despertar, poner en ejercicio nuestra presencia y estar en compañía de nosotrxs mismxs . Cada respiración que sostenemos (y nos sostiene) en una postura es única, singular y maravillosa. En cada respiración, tenemos la oportunidad de evolucionar. Porque evolucionar no es ser mejores que antes; sino ser conscientes . . . . Seguiremos cultivando nuestra conciencia en las prácticas online de octubre. ¿Te sumás? . . . . #ogaraitiyoga #yoga #meditación #repetición #conciencia #precisión #gatocontento #gatoenojado #adhomukha #balasana #sanfernando #yogaonline See more

Savitur mudra . Savitur es el poder cósmico que se encuentra detrás del sol Es esa fuerza inexplicable que inspira, mueve y guía al Universo y todo lo que éste contiene . Cerrá los ojos. Visualizá un horizonte. Amanece. El sol asciende lentamente. Irradia cada vez más luz hasta que nace un nuevo día. De la misma manera, vos podés empezar de nuevo ... . Usá este mudra para confiar en tu capacidad de empezar una y otra vez, para renovar tu energía cuando te sientas estancadx y necesites ponerte en movimiento . Que la luz de este mudra ilumine tu espíritu, reconforte tu corazón y te muestre el camino . . #ogaraitiyoga #yoga #meditación #mudra #savitur #sol #empezardenuevo See more

Acá va el oráculo revelado . magia conexión amor... Deslicen las fotos para leer qué mensaje trae cada color . . #ogaraitiyoga #yoga #oráculo #mudra

Oráculo de mudras . El Universo tiene un mensaje para vos . Elegí una carta y a la tarde te comparto el mudra y la frase que te tocaron... . Comentá con color que elegiste así no te olvidas . . #ogaraitiyoga #yoga #oráculo #mudra See more

El mantra de esta semana es AMOR EN ACCIÓN . . Te propongo que investigues qué significa para vos esa combinación de palabras .... . #ogaraitiyoga #yoga #meditación #amor #acción #sanfernando #yogaonline See more

Estabilidad, paciencia e inclusividad Querida Madre Tierra: Sos este planeta azul infinitamente hermoso, fragante y bondadoso. Tu inconmensurable paciencia y perseverancia te han convertido en un gran bodhisattva. Aunque cometamos muchos errores, vos siempre nos perdonás y, cada vez que volvemos a vos, nos recibís con los brazos abiertos dispuesta a abrazarnos.... Cada ves que me descubro inestable, cada vez que pierdo el contacto conmigo o me sumerjo en el olvido, la tristeza, el odio o la desesperación, é que puedo volver a vos. Basta con tocarte para encontrar un refugio, restablecer la paz y recuperar la alegría y la confianza. Nos amás, protrgés y nutrís sin discriminación. Tenés la extraordinaria capacidad de recibir, cuidar y trasformarlo todo, incluidos la basura, los humos tóxicos y los residuos radioactivos. Y la Historia ha demostrado que siempre lo conseguís aunque tardes, para ello un millón de años. Fuiste capaz de recuperar el equilibrio después de la devastadora colisión que creó la Luna y soportaste, al menos, cinco extinciones masivas, recuperándote de todas ellas. Tenés una capacidad extraordinaria de renovarte, transformarte y curarte, y para renovarnos, trasformarnos y curarnos también a nosotrxs, tus hijxs. Tengo fe en tu gran poder curativo, una fe que no se deriva de algo que me hayan contado y crea, sino de mi observación y mi experiencia. Esa es la razón por la que puedo tomar refugio en vos. Cuando camino, me siento y respiro, puedo entregarme a vos, confiar en vos plenamente y dejar que me cures. Y sé que, para ello, no debo hacer absolutamente nada. Basta con que me relaje, relaje todas mis tensiones corporales y abandone todos los miedos y preocupaciones mentales. Independientemente de que esté sentadx, caminando, tumbadx o de pie, me comprometo a tomar refugio en vos y dejarme sostener y ser curadx. Confío en vos, Madre Tierra. (Sigue en comentarios ) See more

"¿Por qué pensar con unos pocos centímetros de materia gris si es posible hacerlo con todo el cuerpo?" Con esta pregunta empieza el libro de Tolja & Speciani, "Pensar con el cuerpo". Nuestro cuerpo físico es una maravilla. Es un artefacto, digno de nuestro asombro, construido por el Ser más sabio y bondadoso del que tenemos noticias: la madre Natrualeza. Nuestro cuerpo físico tiene algunas cualidades muy similares a la maravillosa fuerza natural de la que surgió: recibe t...odo lo que le damos y lo transforma, tiende irremediablemente hacia el equilibrio, la armonía y la salud y, sobre todo, es sabio. Desarrollar una profunda confianza en la sabiduría antiquisima que yace en cada una de nuestras células puede ayudarnos a cultivar una relación de respeto y amistad con nuestro cuerpo. Puede ayudarnos a habitarlo con amor y aceptación. Tomemos el compromiso de nutrir, cuidar, respetar, escuchar atentamente y amar a nuestro cuerpo físico. Tomemos en compromiso de honrar a la Madre Naturaleza de la que estamos hechxs. #ogaraitiyoga #yoga #meditación #jadertolja #madretierra #cuerpo #pensarconelcuerpo See more

El verbo soltar aparece un montón en la literatura de autoayuda. Muchas veces es un poco tedioso encontrar ese verbo una y otra vez. ¿Soltar qué? ¿Cómo? ¿Para qué? En la tradición budista esta idea tiene el nombre de desapego. El desapego es el estado en que intentamos no tener ataduras con objetos y personas pero incluye también pensamientos, creencias y emociones. Si digo Yo soy así, Esto siempre me pasa, Creo que esto debería ser asá, estoy apegadx a esas ideas. ...Para poder trascenderlas, debo dejarlas ir; debo dejar de identificarme con ellas y desapegarme. Hay una pequeña historia budista que cuenta Thich Nhat Hanh en su libro Estás aquí que dice así: Un buen día, el Buda estaba sentado en el bosque con algunos monjes. Acababan de comer y, cuando estaban a punto de empezar una charla sobre el Dharma, se les acercó un pastor preguntándoles: ¿Han visto, venerables monjes, pasar por aquí a mis vacas? Tengo doce vacas y todas ellas se han escapado. Este año, además, una plaga de insectos ha devorado el par de hectáreas de sésamo que tengo plantadas. No puedo seguir viviendo así. Quisiera terminar con mi vida. Sintiendo una gran compasión hacia ese hombre, el Buda dijo entonces: Lo siento, amigo mío, pero no hemos visto pasar por ahí tus vacas Y cuando el pastor se alejaba, añadió, dirigiéndose a sus monjes: ¿Saben, monjes, por qué son felices ustedes? Porque no tienen vacas que perder. Quisiera decirles, amigos míos, que si tuvieran vacas, se identificarían con ellas. Creerían que las vacas son esenciales para su felicidad pero, apenas se pongan a practicar profundamente, descubrirán que son esas mismas vacas las que los hacen infelices. El secreto de la felicidad consiste en aprender a soltar sus vacas Esta idea de desapego sostiene, entonces, que la felicidad proviene de la libertad. Al liberarnos de las ataduras de la identificación con nuestras vacas (pensamientos, emociones, creencias, objetos, etc) un estado de profunda felicidad y paz nos sobrevendrá La cosa es así: el despego conduce a la libertad y con ella llega la felicidad. Hay una definición hermosa de libertad de Paramahansa Yogananda (sigue en comentarios )

Sathya . Durante las prácticas de esta semana trabajaremos con Sathya, la veracidad . Sat en sánscrito significa ser. Entonces, Sathya nos invita a inclinarnos hacia nosotrxs mismxs y encontrar eso que genuinamente somos... . Sathya es mucho más que simplemente no mentir; es no mentirnos. Es despojarnos de toda máscara y tomar el compromiso de que nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestras acciones estén alineados siempre con esa verdad que somos . Gandhi dijo: La verdad está en todo corazón humano y es allí donde debemos buscarla. Intentaremos, durante las prácticas, escuchar a nuestro corazón, conocer y estudiar su latir y dejarnos guiar por su cadencia . Los buscadores de Sathya son fuertes de espíritu, generosxs en sus acciones y amorosxs en sus palabras . . #ogaraitiyoga #sanfernando #yoga #namaste #sathya #meditación #yamas #niyamas #valoresdelyoga #verdad #veracidad See more